terça-feira, 23 de agosto de 2011

Dormir de Bruços

Até a hora de dormir,durante a gravidez,fica um pouco mais complicada:a gente se preocupa em não machucar o bebê,deitar direito...Acredite,seu corpo é sábio e seu filho vai ficar bem.



Dormir de Bruços é uma delícia,isso a gente sabe bem.Mas só de pensar em dormir de bruços durante a gravidez,dá certa aflição,não é mesmo.A gente já começa a imaginar o nosso peso esmagando o bebê e pronto, não consegue dormir mais de jeito nenhum.Para as futuras mães que adoram dormir de barriga pra baixo: Calma !

O corpo humano é uma máquina com um mecanismo de comunicação de erros,impressionante.É por isso que,até aproximadamente o quarto mês,a mulher nçao vai sentir incômodo nenhum em deitar de bruços e isso também não terá nenhuma consequência negativa para o bebê.Mas,a partir daí, a barriga vai ficar maior, e a mulher deve se sentir incomodada com a situação, muito antes que ela ocasione qualquer problema, que está lá, bem protegido dentro do útero, envolto pela placenta e pelo líquido amniótico.É que o peso do corpo pode comprimir a veia cava, que passa por baixo do útero, e isso vai fazer com que a pressão da mãe caia,ela sinta falta de ar ou taquicardia, acorde e vire de lado ou se sente na cama.Ai, pronto, o bebê e a mãe já estão fora de perigo.Está vendo como o controle de erros do corpo funciona que é uma beleza.rs
A partir do sétimo mês de gestação, a mesma coisa pode acontecer quando a melher está deitada com a barriga para cima: o peso da barriga pode pressionar a veia cava.Ao longo do tempo, a gravida vai se acostumando com o novo corpo e mudando de posição quando o mal-estar aparece e nessa hora o parceiro pode ajudar com uma massagem ou até oferecendo um apoio para a cabeça da grávida.Como dormir de barriga para baixo pode dar um pouco de dor nas costas, especialmente na região lombar, e até melhor se habituar a dormir em outra posição e tentar seguir dormindo de lado ou de barriga para cima depois da gravidez.
É isso mesmo, a mãe protege o filho antes mesmo que ele nasça e até mesmo sem perceber.Por isso, vire para o lado e durma tranquila, seu bebê está bem.
Confira cinco dicas para dormir bem (ou o melhor possível) durante a gravidez:

1- Não economize com travesseiros, use dois, no mínimo:um para cabeça e um para colocar entre as pernas
2- Diminua o ritmo longo ao dia.Assim, quando chegar a hora de dormir, as chances de ficar rolando de um lado para o outro serão menores
3- Estabeleça uma rotina, tente dormir e acordar todos os dias nos mesmos horários
4- Durma virada para fora da cama, isso facilita as idas ao banheiro
5- Prefira um jantar leve, mas não deixe de comer, evitando enjoos.

Texto tirado da seção SOS Grávida da Revista Pais e Filhos

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