Caminhadas: Uma Atividade Física Muito Recomendada

*Excelente preparatório para o parto! Sua prática freqüente melhora a capacidade cardio-respiratória e ajuda muito no encaixe do bebê dentro de sua bacia. As caminhadas devem ser feitas no ritmo/velocidade que for confortável para você - nem muito rápido, nem muito devagar - o ideal é caminhar no mínimo de meia hora cerca de três vezes por semana em dias intercalados. Atenção para o calçado: tênis adequado e confortável. Cuidado com o terreno, sempre de olho para não tropeçar nas pedras ou nos buracos e desníveis de pista de terra, grama etc.... Procure usar roupas confortáveis de preferência malha, que permitem a transpiração e a movimentação.